La Celulitis

La celulitis son depósitos irregulares de grasa que las mujeres acumulan alrededor de las caderas, el vientre y los muslos. Esta tiene apariencia de piel de naranja y regularmente se forma durante la pubertad, aunque no siempre se hace evidente la celulitis a esa edad.  

Considerada como una enfermedad del tejido subcutáneo, que afecta alrededor de un 99% de las mujeres en mayor o menor medida.  Este trastorno no siempre está asociado a un exceso de peso, pues también es común en personas delgadas.

Aunque no pone en riesgo la salud del paciente, está considerada como un problema estético, que modifica contornos, causas molestias y reduce la autoestima de quien la padece. La piel que es dónde se produce  la Celulitis,  es un órgano vital del ser humano, que recubre nuestro cuerpo con el fin de alisarlo y protegerlo de las agresiones externas.

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La celulitis es generada por múltiples causas, entre ellas está el factor hereditario, por ejemplo las mujeres que tienen antecedentes de obesidad y celulitis en su familia tienen muchas posibilidades de padecerla.  Otra causa es el sedentarismo, ya que la falta de actividad física evita que la sangre fluya con normalidad y la circulación se reactive, lo cual es fundamental para no sufrir de este problema.  

Existen otras causas no menos importantes como las comidas con muchas calorías y grasas saturadas, así como también con exceso de sal.  El estrés genera tensión y dificultad de circulación de manera que también puede causar la celulitis, así como también el utilizar tacones altos y estar mucho tiempo de pie.

Para disminuir este problema puedes aplicarte un masaje utilizando las manos o algún aparato eléctrico especialmente diseñado para ello. También puedes reducirla evitando ciertos alimentos como el café y el alcohol y tomando grandes cantidades de agua para eliminar toxinas.  

Es esencial hacer ejercicio para mantener el tono muscular,  las clases de aeróbicos  son una buena opción, y se puede empezar a ver una mejoría en tu aspecto en unas pocas semanas.

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La Obesidad y el Exceso de peso

Se ha definido la obesidad como un estado de salud anormal o como una excesiva acumulación de grasa en los tejidos grasos del cuerpo, lo cual puede llegar a constituir un serio peligro para la salud. El exceso de peso está considerado como uno de los problemas más comunes asociado al estilo de vida actual.

La alteración del balance de energía entre las calorías que consumimos y gastamos es el causante de la obesidad y el sobrepeso en las personas.   En la actualidad ha incrementado el consumo de alimentos hipercalóricos los cuales son muy ricos en grasa, sal y azucares y al mismo tiempo una disminución de las actividades físicas causadas por la vida y trabajos sedentarios que son muy comunes hoy en día.  

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La obesidad está considerada como uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo de muchas enfermedades crónicas, como enfermedades respiratorias y cardíacas, la diabetes mellitus o diabetes de tipo 2, la hipertensión, algunos tipos de cáncer, así como de muerte prematura.

La predisposición genética, los factores medioambientales y conductuales, el envejecimiento, y los embarazos se encuentran entre los principales factores que influyen en el exceso de peso y la obesidad.   De manera que la obesidad no siempre es consecuencia del abuso en el consumo de alimentos apetecibles, o de la falta de actividad física.  Otras causas que también influyen son los factores biológicos (hormonas, genética), el estrés y los medicamentos.

Al parecer está comprobado que la obesidad, está creciendo drásticamente en el mundo, y que el problema es cada vez mayor tanto en niños como en adultos.

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De manera que es recomendable llevar un estilo de vida saludable lo que puede ayudarle a prevenir el sobrepeso y la obesidad.  Debes seguir un plan de alimentación saludable, prestando atención al tamaño de las raciones de los lugares de comida rápida y de otros tipos de restaurantes.  

Muy recomendable mantenerse activo, asegurándose de que el tiempo que dedica para ti mismo y para tu familia incluya actividad física.  Disminuir el tiempo que pasas frente a la pantalla del televisor y/o computadora, reproductores de DVD y juegos de vídeo, porque esto restringe el tiempo que debes dedicar a la actividad física.  Por ultimo esta pendiente de tu peso, tu índice de masa corporal y tu circunferencia de cintura.

Si sientes que estas en sobrepeso entonces te recomiendo ver este interesante Vídeo:

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Adicción al Trabajo

La adicción al trabajo está catalogado como un trastorno de personalidad obsesivo compulsivo, es un trastorno caracterizado por la progresiva y excesiva carga de actividad laboral de una persona, perdiendo el equilibrio necesario entre el trabajo y el tiempo libre para una vida sana.

Se puede entender como una relación obsesiva con el trabajo, cuando se excluye el tiempo para actividades personales, sociales y relaciones amorosas. Otra manera de explicarlo es que la persona se dedica a trabajar cada vez más fuerte, como una forma de manejar los desafíos de su vida en general y/o los del trabajo. Esta adicción se puede presentar en cualquier ámbito laboral y nivel jerárquico, el cual incluso puede ir más allá de trabajar duro o de trabajar por largas horas.

Increíblemente, la sociedad de consumo promueve el desecho del ocio para de esta manera favorecer los trabajos adicionales que aumentan las ganancias, los cuales a su vez aumentan el consumo.  Hasta hace poco el exceso de trabajo no era considerado una enfermedad, más bien era considerado apropiado y necesario.

Hay muchas personas que trabajan sumamente duro, incluso durante largas horas, lo cual les permite sobresalir en su trabajo, pero a diferencia de los adictos al trabajo, éstos logran mantener un balance sano en sus vidas y están muy conscientes que el trabajo es solamente una parte de lo que constituye su identidad.

Para el adicto al trabajo, una gran parte de su identidad la constituye su trabajo, la cual se convierte en una compulsión u obsesión. Este tipo de persona raramente consigue desconectarse de su empleo, lo que las lleva a descuidar e ignorar los demás ámbitos de su vida.

La actividad laboral excesiva está considerada como un trastorno psicológico que afecta la salud de las personas así como también sus relaciones familiares y sociales.  El cansancio y el estrés laboral provocan dolores de cabeza, de cuello y espalda, mareos, irritabilidad, baja tensión, depresiones profundas, etc.; pero también pueden llegar a causar enfermedades cardiovasculares.

A esta forma de adicción la podríamos llamar una adicción respetable y aceptada, pues la adicción es el trabajo, donde estos adictos son premiados cuando alcanzan las metas propuestas en sus lugares de trabajo. 

Para tratar esta adicción se hace mediante diversas psicoterapias, como las terapias individuales o grupales, familiares y/o de pareja, etc.  Se lleva al paciente a un entorno más relajado al que está habituado, ayudándole a reconocer los problemas que el exceso de trabajo conlleva y porqué éste es provocado, y a reorganizar las tareas del mismo.

La idea no es que deje su actividad laborar, sino más bien se le propone al paciente reducirla para dedicarle más tiempo a sus relaciones familiares y sociales.  También se toma muy en cuenta la recuperación física del adicto para disminuir los riesgos de enfermedades graves.  

Beneficios del ejercicio para la salud

El ejercicio es sin duda alguna, de mucha importancia para una vida saludable. Además de que te permite tener una condición física adecuada y un cuerpo fuerte, ayuda al control del estrés y a mejorar el estado de ánimo. Practicar ejercicio de manera regular contribuye a tener una buena salud, además de prevenir enfermedades.

Realizar ejercicio de forma regular y sistemática ha demostrado ser muy beneficioso en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, ya sea que lo realices de corta o larga duración la actividad física contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria y rapidez de ideas.

Además promueve el optimismo, al mismo tiempo que mejora la autoestima, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.

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Su práctica diaria es recomendable para mantener un estilo de vida saludable, unido al seguimiento de una dieta sana, variada y equilibrada, ayuda a cuidar la salud y prevenir la aparición de una gran diversidad de enfermedades y trastornos relacionados con el sedentarismo y la poca práctica de ejercicio físico. Ademas ayuda a fortalecer el carácter, la disciplina y la toma de decisiones.

Es muy importante saber que luego de un período largo de inactividad, los ejercicios deben realizarse de manera progresiva.  La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen del nivel técnico y de la condición física de cada persona.

Lo recomendable es practicarlo entre 3 y 4 veces a la semana, a ser posible entre 35 minutos / 1 hora por cada sesión al día.  Puedes elegir entre una gran diversidad de deporte como correr, caminar, natación, ciclismo, gimnasio, entre muchos otros. 

Así que vamos a ejercitarnos y mantenernos saludables.

Sistema para bajar de peso

Una Buena Nutrición

Una buena nutrición es la clave para tener una buena salud, lucir joven, tener energía y controlar tu peso de manera natural y sin riesgos.  Es posible comer casi todo y a la vez estar saludable. El secreto está en encontrar el balance en las comidas y mantener una relación saludable con la comida,  Pero debido a las exigencias de nuestras actividades cotidianas y a la falta de conocimiento en temas de la nutrición es muy difícil lograr una alimentación buena, balanceada y completa.

Muchas personas piensan que para estar sanos es necesario comer mucho, otros piensan que sólo lo suficiente es necesario.  Lo cierto es que no sólo debemos comer, sino también saber alimentarnos correctamente, ya que, la buena alimentación o buena nutrición, es la clave para mantener el cuerpo sano. Para que el cuerpo humano funcione correctamente es importante la integridad de nuestras células y esto se logra con una sana alimentación.

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Los inconvenientes que enfrentamos es que la mayoría de los alimentos actualmente han perdido sus propiedades nutricionales, a causa de las transformaciones que sufren antes de ser consumidos.  Entonces es importante aprender a mejorar nuestros hábitos alimenticios simplemente haciendo cambios sencillos en nuestra alimentación. Durante cada tiempo de comida debemos tener opciones saludables a mano para no estar expuesto al riesgo de ingerir comida que no sea saludable.

Para iniciar el día, hacer un desayuno saludable en casa con la familia, en el trabajo tener en la medida de lo posible alimentos frescos y naturales, y al comer en restaurantes elegir aquellos que ofrezcan platillos saludables.  Al hacer la compra en el supermercado optar por comidas no procesadas, durante el día tomar suficiente agua y en la cena consumir algo ligero pero que agrade al paladar. 

Sin duda alguna, si no planeamos nuestra alimentación, lo más probable es que terminemos consumiendo comida chatarra. Es importante recordar que para facilitar todo el proceso en el cambio de hábitos, una buena actitud nos ayudará a avanzar una buena parte del camino.

Reduce de peso con

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Dietas y reducción de peso

Existen muchas dietas para la reducción de peso, pero son muy pocas las que son efectivas sostenidamente y que no ponen en riesgo la salud. Las mejores dietas son las que incluyen una amplia variedad de alimentos, con restricciones específicas, sobre todo en grasas y azúcares.

La industria de las dietas, con el afán de vender, ofrece resultados milagrosos. Es importante entonces que aprendas a identificar estas dietas que en la historia han causado problemas de salud e incluso víctimas al pasar de los años.

Existen las llamadas Dietas de Moda, estas se definen como una dieta que ha tomado popularidad porque ofrece resultados rápidos. Para poder identificar este tipo de dietas debes tomar en cuenta alguna de sus características:

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– Regularmente tienden a excluir grupos de alimentos, como los carbohidratos, o comer cantidades sumamente limitadas de comida.

– Ofrecen menús rígidos sin tomar en cuenta tus preferencias y gustos, así como tu estilo de vida ni cualquier necesidad especial que puedas necesitar.

– No refuerzan ni te sugieren un estilo de vida activo o cambios de estilo de vida.

– Proveen cantidades de energía sumamente limitadas, las cuales generalmente no son suficientes para cubrir la energía que necesitas para un estilo de vida saludable.

– Contradicen lo que dicen los verdaderos profesionales de la salud y nutrición.

– Dependen de productos especiales, suplementos, batidos y tratamientos.

Hacer cambios en tu estilo de vida es un proceso, así como lo es cambiar los hábitos de alimentación. Es recomendable mejorarlos poco a poco, no sólo para perder peso, sino además para mejorar tu salud, tener más energía y rendir mejor durante el resto del día.

Te recomiendo enormemente ver este Vídeo: 

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Beneficios de una vida saludable

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, Unos buenos hábitos diarios nos ayudarán a estar en forma tanto en nuestra vida profesional como personal.

Para mantener un estilo de vida saludable debemos involucrar actividades que no causen efectos negativos sobre la salud, como son: Una alimentación correcta, practicar alguna  actividad física y manejar adecuadamente el estrés.  Los buenos hábitos de salud pueden permitirte evitar una enfermedad y mejorar tu calidad de vida.

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Una alimentación saludable aumenta los niveles de energía tanto emocional como físicamente, facilitando la manera en que tu cuerpo funciona, refuerza el sistema inmunológico e impide que aumentes de peso. Así que hacer una dieta balanceada es una de las formas más importantes con las que puedes mantener un estilo de vida activo y protegerte contra los problemas de salud.

Los beneficios de hacer ejercicios van más allá de promover la salud cardiovascular y un peso adecuado. Lo importante es que por lo menos cuatro días a la semana nos ejercitemos durante media hora seguida con ejercicios aeróbicos y además incluir ejercicios de resistencia y de flexibilidad. Cuando esto no es posible, podemos dividir estos 30 minutos en tres intervalos de diez minutos a lo largo del día.

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Aprenda a reconocer el estrés tal como es, reconozca las respuestas de su cuerpo y haga de el algo autorregulable, La meditación y los ejercicios de respiración han demostrado ser muy efectivos para controlar el estrés. Practique despejar su mente de pensamientos perturbadores. Cuanto más control sienta usted que tiene sobre su vida, lograra mayores beneficios de una vida saludable.

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Si estás buscando la forma de perder peso y/o te sientes cohibido(a) por tu figura, te recomiendo que conozcas este interesante sistema para reducir de peso sin dejar de comer lo que a ti gusta.

Este es un programa que está diseñado para ayudarte a hacer cambios a largo plazo en tu estilo de vida y tu dieta que te ayudará a quemar la grasa corporal de forma rápida y empezar a vivir una vida más sana. 

La mayoría de nosotros que hemos seguido una dieta en el pasado hemos hecho un daño significativo a nuestro metabolismo, lo que resulta en una pérdida de calorías más lenta que la persona promedio.  El Factor Quema Grasa te muestra cómo hacer cambios en tu dieta que te ayudará a aumentar tu tasa metabólica para que quemes más grasa y construyas músculo magro, al mismo tiempo. 

Factor Quema Grasa te brinda todo un sistema completo garantizado y natural con el cual perderás esa grasa de cualquier parte del cuerpo de manera sorprendente sin pastillas, cirugías, ejercicios duros o dietas rigurosas, brindando resultados sorprendentes tanto a hombres como mujeres. Ya miles de personas que cambiaron su vida con Factor Quema Grasa del Dr. Charles pueden dar fe de este producto sorprendente.

Al iniciar el programa, inmediatamente verás los alimentos que estás comiendo de una manera completamente diferente. Muchas personas están actualmente comiendo alimentos que se consideran saludables, sin embargo descubren que contienen una serie de ingredientes que están en realidad contribuyendo a la adquisición de  grasa. 

Mediante la eliminación de algunos de estos malos alimentos de su dieta y su sustitución por alimentos más saludables, serás capaz de cambiar la composición general de tu cuerpo, lo que resulta no sólo en la quema de grasa, sino la pérdida de peso total y un aumento de la energía. 

Al adquirir Factor Quema Grasa recibirás:

Si estás dispuesto(a) a poner el esfuerzo y hacer algunos cambios simples en tu vida, puedes ver el mismo tipo de resultados. A juzgar por los resultados que otros han experimentado, y la garantía de devolución ofrecida, vale la pena probar por ti este programa.

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