Estar físicamente en forma
requiere de un esfuerzo para la mayoría de las personas, sobre todo aquellas
que no están acostumbradas a estar físicamente activas, pero los beneficios que
se obtienen son indudablemente enormes.
Es importante saber que los beneficios de tener y mantener una aptitud
física son mayores en el proceso de una dieta y un estilo de vida saludable.
Poder lidiar con las
tensiones de la vida diaria, es una gran ventaja para la salud y bienestar de
las personas, ser capaz de dominar el estrés y las energías negativas es un
logro del cual nuestro cuerpo será muy beneficiado.
Cuando hacemos ejercicios regularmente
tenemos menos riesgos de tener problemas cardiovasculares, también una persona
que está en buena forma física tiende a disminuir la presión arterial y los
niveles de colesterol. Además el
ejercicio ayuda a acelerar la pérdida
de peso con más rapidez.
Otros de los beneficios
que se obtiene al ejercitarse es que mejoras el proceso digestivo, incrementas
el consumo de líquidos sobre todo de agua, y ayuda a mejorar la circulación de
la sangre. Las personas físicamente en
forma sufren menos de problemas metabólicos como la diabetes tipo 2, los cuales
se presentan con azúcar en la sangre elevada, exceso de grasa en el vientre. Mientras
más ejercicio hagas, menos probabilidades tendrás de desarrollar estos
problemas de salud.
La sensación de
tranquilidad que se siente cuando sabes que tu cuerpo está en forma y listo
para desarrollar y enfrentar cualquier situación, es muy beneficioso para tu
salud mental y física. Experimentas un
incremento de energía con el simple hecho de salir a caminar regularmente por
lo menos media hora, y también puedes sentir cómo influye al bajar de peso.
El aumento de autoestima y
la confianza son otros de los beneficios de estar en forma, cuando estas sano y
con emociones positivas, te sientes radiante y sobresales en cualquier lugar
que te encuentres. Mantenerte en forma
no solo beneficia al cuerpo, sino que además puede ayudar a reducir la depresión,
debido a que mejora el estado de ánimo de la persona.
Las personas que tienen
problemas para dormir pueden ver una gran mejoría cuando se ejercitan y a
medida que envejecen pueden prevenir una disminución de las capacidades
cognitivas.
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