Una buena nutrición es la clave para tener una buena
salud, lucir joven, tener energía y controlar tu peso de manera natural y
sin riesgos. Es posible comer
casi todo y a la vez estar saludable. El secreto está en encontrar el balance en
las comidas y mantener una relación saludable con la comida, Pero debido a las exigencias de nuestras
actividades cotidianas y a la falta de conocimiento en temas de la nutrición es
muy difícil lograr una alimentación buena, balanceada y completa.
Muchas personas piensan que para estar sanos es
necesario comer mucho, otros piensan que sólo lo suficiente es necesario. Lo cierto es que no sólo debemos
comer, sino también saber alimentarnos correctamente, ya que, la buena
alimentación o buena nutrición, es la clave para mantener el cuerpo sano. Para
que el cuerpo humano funcione correctamente es importante la integridad de
nuestras células y esto se logra con una sana alimentación.
Los inconvenientes que enfrentamos es que la mayoría de
los alimentos actualmente han perdido sus propiedades nutricionales, a causa de
las transformaciones que sufren antes de ser consumidos. Entonces es importante aprender a mejorar
nuestros hábitos alimenticios simplemente haciendo cambios sencillos en nuestra
alimentación. Durante cada tiempo de comida debemos tener opciones saludables a
mano para no estar expuesto al riesgo de ingerir comida que no sea saludable.
Para iniciar el día, hacer un desayuno saludable en
casa con la familia, en el trabajo tener en la medida de lo posible alimentos
frescos y naturales, y al comer en restaurantes elegir aquellos que ofrezcan platillos
saludables. Al hacer la compra en el
supermercado optar por comidas no procesadas, durante el día tomar suficiente
agua y en la cena consumir algo ligero pero que agrade al paladar.
Sin duda alguna, si no planeamos nuestra alimentación,
lo más probable es que terminemos consumiendo comida chatarra. Es importante
recordar que para facilitar todo
el proceso en el cambio de hábitos, una buena actitud nos ayudará a avanzar una
buena parte del camino.
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