El sobrepeso es una acumulación
anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, la
grasa entra a nuestro organismo a través de la alimentación y también es
producida por el hígado, la cual es eliminada cuando la utilizamos en
reacciones metabólicas, pero cuando no hay un balance entre la grasa que
procesamos y la grasa que gastamos, y se da la situación en la que ingresamos
más que la que consumimos entonces aumentamos de peso y podemos llegar a tener sobrepeso.
Las causas del sobrepeso se deben a muchos factores, pero en la mayoría
de los casos se debe a desordenes en los hábitos de alimentación. Existen casos también que tienen que ver con
la genética, aunque esa influencia varia, ya que si nuestros padres o abuelos
son o fueron obesos no significa que también nosotros lo seamos.
Entre los factores que puede causar el sobrepeso están los
siguientes:
Desbalance energético.
La causa principal del sobrepeso y obesidad en las personas es debido a la
falta de balance energético, ósea regularmente ingieren más cantidad de energía obtenidas por los
alimentos que consumimos que las que consumen en las funciones de nuestro
cuerpo, como son respirar, digerir los alimentos, actividades físicas, etc.
Sedentarismo. Esta es también una
causa muy común que conduce a subir de peso, ya que cuando las personas son
poco activas no queman las calorías provenientes de los alimentos y bebidas que
consumen.
Los genes. El sobrepeso tiende a
ser con cierta frecuencia hereditario, de manera que las personas con padres
obesos pueden tener más posibilidad de llegar a tener sobrepeso.
Medicamentos. Hay medicamentos
que cuando lo usas frecuentemente contribuyen a aumentar de peso, entre ellos
están los antidepresivos que suelen ayudar a que tu cuerpo acumule más grasa.
El medio ambiente. Muchas veces el medio en el que nos desenvolvemos no
contribuye a que tengamos hábitos saludables, estimulando la obesidad. Por ejemplo los horarios de trabajo a veces
absorben mucho tiempo, lo que no nos permite en muchas ocasiones comer
saludablemente, además de la falta de tiempo para ejercitarnos.
Es importante que evalúes cuál es tu caso y tomes las medidas necesarias
para evitar o disminuir la posibilidad de aumentar de peso. Es muy recomendable que empieces a hacer
cambios en tus hábitos, llevar una dieta saludable y hacer ejercicios.
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