El apio es un
vegetal muy beneficioso que además de tener un aroma y sabor muy particular,
nos brinda grandes beneficios como lo es una alta dosis de aceites esenciales
que hacen de este vegetal un excelente diurético y depurativo del organismo. Puede ser combinado con diferentes tipos de
platos y preparado de diferentes maneras.
El apio posee muchas virtudes como son
vitaminas, minerales, fibras, además de tener muy pocas calorías. Por tener un aporte calórico muy bajo es muy
recomendado para hacer dieta, además es un alimento con un alto contenido de agua
lo que lo hace muy digestivo, elimina toxinas y las retenciones de líquidos de
nuestro cuerpo.
Este
maravilloso vegetal nos ofrece la posibilidad de eliminar grasa y reducir de peso
debido a su función diurética y depurativa, además de eliminar la retención de líquidos
lo cual es necesario cuando se está llevando una dieta para adelgazar.
El apio contiene
propiedades para bajar de peso como:
Alto contenido de fibras. Debido a su alto contenido de fibra
da sensación de saciedad, debido a que permanece más tiempo en el estomago para
su digestión.
Estimula la motilidad intestinal. Esto ayuda a la depuración del organismo.
Efecto diurético.
Gracias a su efecto diurético estimula la formación de orina.
Normaliza el colesterol y triglicéridos. El apio ayuda a normalizar el colesterol y triglicéridos
en la sangre.
El apio puede ser
consumido solo o acompañado con otros alimentos, las partes más importantes de
este vegetal son el tallo y las semillas. Lo puedes preparar:
Crudo en
ensaladas.
Licuado o en jugos antioxidantes.
Como te o en infusiones.
Cocido en sopas, tartas, etc.
El apio nos aporta también minerales como el potasio y
el sodio. Todas estas características hacen
del apio un alimento muy importante para incluir en nuestra dieta diaria, sobre
todo cuando se trata de una dieta para bajar de peso.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario